（一）采用团体组队接力方式总共完成10公里，根据每队累计获得的有效完整圈数（25圈）记录团队成绩，累计耗时少的团队排名靠前。
（二）活动队伍每队由5人组成，其中女生至少有1名，每名队员至少完成2公里有效圈。
（三）每位队员在比赛期间须将接力棒握在手上，未按规定手持接力棒，导致未能在指定计时点记录成绩者，组委会有权取消其比赛成绩。
（四）活动中每一棒队员须完成整数圈，在指定交接区交接，接力队员需拿到接力棒才能出发。
（五）如有队员因故途中退出，当圈赛段不能计有效成绩，在报告裁判组并获确认后，下一组队员可从交接区出发继续比赛；裁判组有权根据场上队员情况，基于安全考虑强制要求存在运动风险的队员退赛。
（六）比赛当天8:25开始集结，每队选派1名跑第一棒队员领取接力棒作出发准备，测试赛开始1小时20分后停止队伍交接出发，之后到达终点的队伍测试赛即行结束。
（七）处罚规则：被裁判委员会判罚违规的团队，其总成绩将被处以扣减一个完整圈次的处罚。特别严重的经裁判长裁定将取消该团队活动成绩。包括但不限于以下条件：
1.迟到、未按时检录的；
2.违反环保精神，乱扔垃圾的；
3.利用虚假信息报名或报名后由他人替跑；
4.参加活动人员携带他人计时芯片或一名参加活动人员同时携带2枚以上(含2枚)计时芯片参加比赛；
5.没有沿规定赛道跑完比赛全程，抄近道或乘交通工具途中插入的；
6.其他违反规则规定的行为。
